脂肪で死亡

とりあえず血液検査で悪いところというものは、やはりコレステロール。
そりゃそうだ。特に去年第４四半期から殆ど体を動かしてない。

沢山薬を飲んでいるので、定期的に血液検査を行いますが、マジでコレステロールヤバくなってきた。

　　　　　基準値　　　H18/ 9/16　H19/ 9/28　H19/11/ 9　H20/ 3/21
総コレ　：(130-219)　　　210　　　　237　　　　 234　　　　 271
ＨＤＬ　：(40-70)　　　　　　　　　　　　　　　 54　　　　　 53
ＬＤＬ　：(63-139)　　　　　　　　　　　　　　 172　　　　　208
中性脂肪：(33-149)　　　 243　　　　179　　　　 187　　　　　189

とりあえずやばいっす。
という事で食事に気を使う様になりました。
基本的には、カロリーコントロールを行っています。
私の場合、基礎代謝が1500+αなのでさすがにそれぐらいしか摂取しなければ、痩せて行くのでは無いだろうか.........

という事で、３月末に68kgでした。
それから今日になって体重が、64.5kgになりました。
とりあえず、一ヶ月3.5kg軽量化に成功。
会社入った頃は、56kgしかなかったのに、最高は72kgw
一番調子良かった頃は、62kgの時でしょうか。
なので、後2kgぐらいですかね。

先ずは、食べないという選択肢は無いので、普通に食事出来ているところが良いですね。
更には、生活リズムを取り戻して、ちゃんと３食食う様になった。
前は２食だったしね。
毎日色々筋肉痛になるし、筋肉もどんどん復活して来ていてとても嬉しい。

とりあえず現状、体脂肪率17.5%、BMI 21ちょっと、骨格筋率は標準、内蔵脂肪は標準の一番下。
いつも体組成計で計ってはいるのですが....
すこぶる良いのですが、流石に血液は３ヶ月は経たないと入れ替わらないので、まだ反映されてないだろうなぁ。
ただ一応５月の頭にまた血液検査をしてもらおう。

結果を楽しみにw